Berbagai Penyebab Kaki Kram

Berikut adalah berbagai penyebab dan faktor yang meningkatkan risiko kaki kram:

1. Tekanan terhadap saraf
Tekanan pada saraf tulang belakang bisa membuat kaki kram dan terasa nyeri. Nyeri bisa semakin terasa jika Anda berjalan kaki dalam waktu lama. Berjalan dengan posisi sedikit membungkuk ke depan biasanya dapat meringankan nyeri.

2. Suplai darah yang tidak memadai
Penyempitan pembuluh darah yang mengalirkan darah ke kaki dapat menimbulkan nyeri, misalnya kram di kaki saat sedang berolahraga. Kram kaki ini biasanya hilang dengan cepat setelah beristirahat.

3. Asam Urat
ketika asam urat sudah menyebabkan pembengkakan dan nyeri di sendi, penderita asam urat bisa saja tiba-tiba mengalami kram terutama di bagian kaki. Hal ini bisa disebabkan oleh rasa kaku berkepanjangan yang dirasakan baik ketika sedang kambuh atau bahkan beberapa saat setelahnya.

4. Cedera
Mengalami cedera atau menggunakan otot secara berlebihan juga bisa menyebabkan kram kaki.

Terlalu lama duduk, berdiri terlalu lama di atas permukaan yang keras, kurang pemanasan sebelum berolahraga, atau meletakkan kaki pada posisi yang tidak nyaman selama tidur juga dapat membuat otot kaki menegang atau kram.

5. Kolesterol Tinggi
Kram kaki berkelanjutan terutama saat tidur merupakan gejala umum untuk kolesterol tinggi. Gejala ini dirasakan sering kali pada bagian tumit, kaki bagian depan, dan jari kaki. Hal ini makin parah saat Anda tidur di malam hari.

6. Infeksi
Infeksi, misalnya tetanus, bisa menyebabkan kaku otot dan kram pada kaki.

7. Penyakit hati
Penyakit yang melibatkan organ hati bisa menyebabkan kram pada kaki. Ketika organ hati tidak bisa bekerja dengan baik, racun di dalam darah akan meningkat dan bisa menyebabkan otot kram.